GAIANDRA
Pilates
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Capacitación
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Asociación Mexicana de Instructores de
Pilates, A. C. |
Pilates El Método Pilates se ha convertido en una referencia para el entrenamiento del cuerpo y la mente. Es un sistema de ejercicios que fue desarrollado por el alemán Joseph Pilates y que se centra en mejorar la flexibilidad y la fuerza para todo el cuerpo sin incrementar el volumen. El Método Pilates tiene más de 600 ejercicios que se practican al piso, con accesorios o aparatos y que se basan en movimientos controlados y acoplados perfectamente con la respiración. Pilates lo puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios se diseña para acomodarse a las condiciones físicas específicas de los practicantes y de acuerdo a sus objetivos.
El Método Pilates
también se usa como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de
terapia física, diseñados para recuperar más rápidamente lesiones de ciertos
tejidos o para prevenirlos. Se trata de versiones modificadas de esta técnica,
dirigidas por personas especializadas.
Los beneficios del método Pilates son emocionales y físicos. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. Cómo puede Pilates ayudar con el control del estrés Debido a que se centra en la mente-cuerpo, Pilates puede duplicar los beneficios para un control del estrés. Mientras que el ejercicio en sí mismo puede bajar los niveles de las hormonas del estrés (como el cortisol), la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo. Muchos practicantes se sienten con un refrescante vigor mental tras una sesión de Pilates. Como iniciarse en el método pilates. La mejor forma para principiantes es empezar con un instructor. Muchos gimnasios, estudios, escuelas y universidades ofrecen clases de Pilates dirigidas por un instructor. Cada vez es más fácil encontrar "Estudios de Pilates" en casi todas las ciudades que ofrecen "clases de pilates" para todos los gustos. Así que "hacer Pilates" ya no es algo original o exótico. Participar en una clase tiene la ventaja de recibir una atención individualizada por parte del instructor y aprender a realizar los movimientos correctamente. La mayor parte de los clases se centra en ejercicios con un tapete ( mat ) en el suelo y con equipo especializado y que fue desarrollado por el creador de la técnica. El instructor puede sugerir también el uso de cintas elásticas, pelotas o aros para complementar algunos ejercicios. Para obtener los mejores resultados, Pilates debe ser practicado 2 a 4 veces cada semana en sesiones de una hora de duración. ¿ Deseas practicar la revolucionaria técnica pilates ? ¿ Buscas equipo de pilates para tu estudio o gimnasio ? ¿ Deseas certificarte como instructor de pilates con reconocimiento internacional ? ¡ Estás en el lugar indicado ! | |||||||||||||||||||||
